第16回湘南国際マラソンサブ４への道⑨

みなさま、こんばんは！恵比寿・青山・湘南の結婚相談所、WillMarryの宮崎です。

「西東京30kマラソン」走ってきました。
目標タイムは「2時間50分」サブ4ペース、5分40秒/Kmでしたが、結果「3時間9分、6分23秒/kmでした。
（フルだったら4時間30分ペース）

年末ハーフマラソンを走った時は、「1時間59分51秒」（サブ4ペース5分40秒/Km）でしたが、実は12月が月間20Kmしか走れてなかったので、どれだけ走れるか試したく、「5分15秒/Km」で突っ込んだら、14Km地点で完全なガス欠を起こして、そこからは、歩いたり、走ったりでの結果サブ4ペースでした。

1月はすでに30Kmも走ってるのでw、今日はサブ4ペースイーブン（5分40秒/）を課題に走ってみました。が、
年末年始、たくさん食べ、飲み76㎏までリバウンドしたのが想像以上に影響あったのか20Km過ぎでガス欠＆両ふくらぎがピキッときて、あとはペースダウン。

しかも、慣れないシューズで右足裏にマメがができ皮がむける寸前andレース後はいつもの全身が攣り、ほぼ悶絶wまわりのかたびっくりさせてごめんなさい🙏

これで今日のレースをあわせて、1月はすでに月間「60Km」（本格ランナーには笑われますが）を走りました。

今月はあと90Km走り、「月間150Km」にし、体重を73㎏にして、2月20日湘南国際マラソンの本番を迎よう！と思っていましたが、マメの完治をまたないといけないので、当面は「痩せる作戦」に計画変更です。きっとこの作戦変更が吉となるはず！😊

着替えてたら、会場内でゆずの「栄光の架け橋」が流れていました。おセンチになるじゃありませんか☺️

70㎏で2月20日を迎えてやる‼️🔥
絶対、サブ4やってやる‼️🔥

さあ、現場に戻ります😊

PS
あと、僕の場合この時期気をつけなければいけないのは、（過去いずれも実績あり💦）
①高尾山トレランで捻挫🏃‍♂️
②スキーで⛷怪我
③バイクで滑って転ぶ🛵
④飲んで転ぶ😅
なので気をつけて行きますw
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